Plans d'entraînement

    Débuter en marche nordique

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    17 plan(s) d'entraînement

    • Mon Défi Marche

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      46

    • J'apprends les bases

      2

      3 semaines

      2 séances/sem.

      8

    • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

      2

      6 semaines

      3 séances/sem.

      86

    • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      7

    • Objectif CHALLENGE (confirmé)

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      10

    • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      108

    • Je débute en 8 semaines

      2

      8 semaines

      1 séance/sem.

      5

    • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      20

    • Perdre du poids - Niveau intermédiaire

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      54

    • Je découvre la Marche Nordique

      2

      4 semaines

      1 séance/sem.

      26

    • Perdre du poids - Grand débutant

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      477

    • Objectif : 10 000 pas

      2

      4 semaines

      4 séances/sem.

      364

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