Après l’effort, le réconfort !
Rien de plus motivant qu’une récompense après une séance de marche intensive.
La fièvre des fêtes tombe mais qui dit janvier dit continuer de se faire plaisir : vous l’avez bien mérité.
Lorsque le temps est incertain ou que la pluie tombe, mieux vaut bien s'équiper pour rester au sec et profiter pleinement de sa séance de marche.
L’heure de la rentrée a sonné ! Vous avez fait le plein d’énergie et souhaitez prolonger les bienfaits des vacances pour conserver forme et sérénité toute l’année ? C’est le moment idéal pour adopter une activité sportive à la fois tonifiante et relaxante. La marche sportive est un excellent moyen de renouer en douceur avec votre quotidien tout en maintenant vos batteries rechargées.
Oui, le farniente fait partie des plaisirs que réservent les vacances. Mais se reposer ne signifie pas forcément ne rien faire, bien au contraire. C’est le moment idéal pour pratiquer ou reprendre une activité sportive : la marche sportive ou nordique. Et cette année c’est décidé, vous rentrez de vacances en super forme !
Lorsque l’on parle de marche sportive, on pense souvent que seuls les muscles des membres inférieurs du corps travaillent. S’ils sont très largement sollicités, bien d’autres groupes musculaires travaillent, notamment le cœur, les abdominaux, les bras ou encore le dos.
Vous êtes enceinte, vous vous portez à merveille et vous cherchez un sport à faire pendant la grossesse ? Privilégiez une activité physique douce et endurante, telle que la marche sportive : parfaite pour accompagner les changements de votre corps ! Voici quelques conseils pour profiter de votre grossesse tout en marchant…
Que vous souhaitiez perdre du poids, vous tonifier ou vous remettre en forme, la marche a l’avantage de ne pas sur-solliciter vos articulations. Ses bienfaits ne sont pas seulement physiques, car la marche agit aussi positivement sur votre santé : c’est un sport simple et efficace pour la prévention des maladies cardio-vasculaires et du diabète. Alors, pourquoi ne pas profiter de tous les bienfaits de la marche ?
Quelque soit votre âge ou votre condition physique, le Dr. Patrick Bacquaert, médecin en chef de l’IRBMS (Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé) vous recommande la marche sportive pour prendre soin de votre santé. Découvrez pourquoi dans cette vidéo !
La marche est un sport complet, simple et efficace, mais le pied sans qui la marche n’est pas possible, est complexe. Composé de 26 os, de nombreuses articulations et plusieurs ligaments, c’est grâce aux pieds que votre corps se met en marche.
Pourquoi dit-on que la marche sportive est un sport complet ? La marche sportive, qu’elle soit active ou rapide, ne muscle pas seulement les muscles inférieurs. En plus de faire travailler les cuisses et les muscles des fesses, la marche sportive muscle l’ensemble du haut du corps, notamment les bras et les abdominaux.
Comment profiter de tous les bienfaits de la marche sportive, sur le bien-être mental et physique, comme la perte de poids ?
Se sentir plus en forme et moins stressé, ce sont les premières motivations à faire de la marche sportive. Pratiqué en extérieur, ce sport de plein air permet de bouger loin du stress de la vie quotidienne.
* Les prix indiqués sur le site sont des prix conseillés par la centrale d’achat DECATHLON SA.