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Objectif 6 kilomètres en 1 heure

102 review

Niveau de pratique

2

Durée

6 semaines

Fréquence

3 séances/sem.

Jeanick Landormy

Entraîneur Marche Sportive

Vous avez découvert tous les bienfaits de la marche sportive, et souhaitez améliorer vos performances ? Alors ce plan est fait pour vous ! Au fur et à mesure des séances, améliorez votre endurance pour marcher 1h à 6km/h. Respectez les allures, restez motivé et surtout, prenez un maximum de plaisir.

semaine 1

Développez votre endurance autour de 5km/h

Cette semaine, développez votre endurance autour de 5km/h. Avant de marcher 1h à 6km/h, il est nécessaire d'être à l'aise à une vitesse inférieure. Pensez à prendre de quoi vous hydrater pendant vos séances !

01

Endurance - 45 minutes

Pendant 45 minutes à 5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Bravo pour cette première séance !

En bref

  • 45 minutes de marche à 5km/h

02

Fractionné et endurance - 60 minutes

Aujourd'hui, séance de fractionné ! Après 5 minutes de marche à votre rythme naturel, 5 répétitions de l'exercice suivant : 2 minutes de marche à 5,5 km/h puis 30 secondes à votre rythme pour récupérer. Ensuite, 40 minutes à 5 km/h. Tenez le rythme !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. C'est parti !

Conseils après la séance

Bravo pour cette séance de fractionné !

En bref

  • Echauffement
  • Alternance marche sportive / marche lente - 5 répétitions
  • 40 minutes de marche à 5 km/h

03

Endurance - 50 minutes

Pendant 50 minutes à 5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Bravo ! Vous avez bien mérité un peu de repos avant la prochaine semaine d'entraînement.

En bref

  • 50 minutes de marche à 5km/h

semaine 2

Marchez facilement à 5km/h

Bienvenue pour cette deuxième semaine d'entraînement ! Avant de partir, vérifiez bien que vous avez de quoi vous hydrater. Marcher à 5 km/h va devenir un jeu d'enfant !

04

Endurance - 55 minutes

Pendant 55 minutes à 5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Félicitations pour cet excellent début de semaine !

En bref

  • 55 minutes de marche à 5 km/h

05

Fractionné et endurance - 55 minutes

Aujourd'hui, séance de fractionné ! Après 5 minutes de marche à votre rythme naturel, 8 répétitions de l'exercice suivant : 2 minutes de marche à 5,5 km/h puis 30 secondes à votre rythme pour récupérer. Ensuite, 30 minutes à 5 km/h. Tenez le rythme !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. C'est parti !

Conseils après la séance

Bravo pour cette séance de fractionné !

En bref

  • Echauffement
  • Alternance marche sportive / marche lente - 8 répétitions
  • 30 minutes de marche à 5 km/h

06

Endurance - 45 minutes

Pendant 45 minutes à 5km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Bravo ! Vous avez bien mérité un peu de repos avant la prochaine semaine d'entraînement.

En bref

  • 45 minutes de marche à 5km/h

semaine 3

Premières pointes à 6km/h !

C'est déjà la troisième semaine d'entraînement ? Le temps passe vite ! Cette semaine, on augmente légèrement la cadence autour de 5,5 km/h, avec les premiers exercices de fractionné à 6 km/h !

07

Endurance - 50 minutes

Après 2 semaines d'entraînement, il est temps d'accélérer un peu ! N'oubliez pas de bien faire dérouler vos pieds, c'est la base de la marche sportive.

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Félicitations pour cette séance ! J'espère que vous n'avez pas eu trop de mal à accélérer, sinon, découvrez toutes les techniques de marche sportive pour marcher plus vite !

En bref

  • 50 minutes de marche à 5,5km/h

08

Fractionné et endurance - 60 minutes

Aujourd'hui, séance de fractionné ! Après 5 minutes de marche à votre rythme naturel, 8 répétitions de l'exercice suivant : 2 minutes de marche à 6 km/h puis 30 secondes à votre rythme pour récupérer. Ensuite, 35 minutes à 5 km/h. Tenez le rythme !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. C'est parti !

Conseils après la séance

Bravo pour cette séance de fractionné !

En bref

  • Echauffement
  • Alternance marche sportive / marche lente - 8 répétitions
  • 35 minutes de marche à 5 km/h

09

Endurance - 45 minutes

Pendant 45 minutes à 5,5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Bravo ! Vous avez bien mérité un peu de repos avant la prochaine semaine d'entraînement !

En bref

  • 45 minutes de marche à 5,5 km/h

semaine 4

Concrétisez vos efforts !

Cette semaine ressemble à la précédente. Ne vous inquiétez-pas, et rester motivé avant les accélérations à venir ! Après 3 semaines de progrès, il est important de concrétisez vos efforts.

10

Endurance - 45 minutes

Pendant 45 minutes à 5,5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Félicitations pour cette séance !

En bref

  • 45 minutes de marche à 5,5 km/h

11

Fractionné et endurance - 60 minutes

Cette semaine, les répétitions augmentent ! Après 5 minutes de marche à votre rythme naturel, 10 répétitions de l'exercice suivant : 2 minutes de marche à 6 km/h puis 30 secondes à votre rythme pour récupérer. Ensuite, 30 minutes à 5,5 km/h. Tenez le rythme !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. C'est parti !

Conseils après la séance

Bravo pour cette séance de fractionné !

En bref

  • Echauffement
  • Alternance marche sportive / marche lente - 10 répétitions
  • 30 minutes de marche à 5,5 km/h

12

Endurance - 45 minutes

Pendant 45 minutes à 5,5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Bravo ! Vous avez bien mérité un peu de repos avant la prochaine semaine d'entraînement !

En bref

  • 45 minutes de marche à 5,5 km/h

semaine 5

45 minutes à 6km/h !

Cette semaine, vous préparez votre première sortie d'endurance à 6km/h, pendant 45 minutes. Vous allez devoir utiliser toutes les techniques de la marche sportive pour marcher plus vite. Je suis sûr que vous allez y arriver !

13

Endurance - 50 minutes

Pendant 50 minutes à 5,5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

C'est un très bon début de semaine !

En bref

  • 50 minutes de marche à 5,5 km/h

14

Fractionné et endurance - 60 minutes

Aujourd'hui, séance de fractionné ! Après 5 minutes de marche à votre rythme naturel, 10 répétitions de l'exercice suivant : 2 minutes de marche à 6 km/h puis 30 secondes à votre rythme pour récupérer. Ensuite, 30 minutes à 6 km/h. Tenez le rythme !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. C'est parti !

Conseils après la séance

Bravo pour cette séance de fractionné !

En bref

  • Echauffement
  • Alternance marche sportive / marche lente - 10 répétitions
  • 30 minutes de marche à 6 km/h

15

Endurance - 45 minutes

Aujourd'hui, vous allez marcher 45 minutes à la vitesse de 6 km/h ! Faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Bravo ! Reposez-vous bien, la dernière semaine d'entraînement arrive très vite !

En bref

  • 45 minutes de marche à 6 km/h

semaine 6

6 km en 1 heure !

C'est la dernière semaine, et vous allez réussir à marcher 1h à 6 km/h ! Toutes les techniques de la marche sportive pour marcher plus vite, celles que nous avons travaillé ensemble pendant 5 semaines, sont là pour vous aider.

16

Endurance - 50 minutes

Pendant 50 minutes à 5,5 km/h, faites bien dérouler vos pieds, de la pose du talon jusqu'à vous propulser vers l'avant grâce à vos orteils. C'est le mouvement fondamental de la marche sportive !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Vous m'impressionnez ! La prochaine séance est la dernière séance de fractionné, profitez-en pour parfaire votre technique !

En bref

  • 50 minutes de marche à 5,5 km/h

17

Fractionné et endurance - 60 minutes

Aujourd'hui, séance de fractionné ! Après 5 minutes de marche à votre rythme naturel, 10 répétitions de l'exercice suivant : 2 minutes de marche à 6 km/h puis 30 secondes à votre rythme pour récupérer. Ensuite, 30 minutes à 6 km/h. Tenez le rythme !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. C'est parti !

Conseils après la séance

Vous avez réussi à tenir le rythme pendant toute la séance, félicitations ! Bientôt le grand jour !

En bref

  • Echauffement
  • Alternance marche sportive / marche lente - 10 répétitions
  • 30 minutes de marche à 6 km/h

18

Jour J : 1h de marche à 6km/h !

Après ces 6 semaines d'entraînement, c'est le grand jour : vous allez marcher 1h à 6 km/h ! N'oubliez pas de vous échauffer avant d'attaquer la séance. Vous allez y arriver, c'est sûr !

Conseils avant la séance

Avant de partir, échauffez vos articulations : rotations des chevilles, des épaules et des hanches. Marchez 1 à 2 minutes à votre rythme naturel, et c'est parti !

Conseils après la séance

Je vous félicite pour cette dernière séance. 1h complète à 6km/h, vous êtes un champion ! D'autres plans d'entraînement vous attendent sur Decathlon Coach.

En bref

  • 60 minutes de marche à 6 km/h

Avis utilisateurs

4,7/5

102 utilisateurs ont donné leur avis via l'application Decat' Coach

nadia B

25/06/2020 05:24

Programme très intéressant et très bien. Merci.

Réponse de la marque

Merci d'avoir laissé un commentaire. Nous sommes ravis de vous accompagner dans vos objectifs ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !

frederic delval

Samra M

16/06/2020 07:46

Aurélien D

15/05/2020 13:11

entraînement progressif et efficace si on le suit à la lettre

francoise F

01/05/2020 11:09

Cela fait plusieurs fois que je fais ce programme c est parfait Est ce ça serait judicieux de faire plus de 2 minutes de fractionnés vers les dernières semaines ?

Réponse de la marque

Bonjour. Si vous avez déjà réussi plusieurs fois ce programme, n'hésitez pas à choisir le niveau supérieuer et à viser les 7km en 1 heure ! Bon courage !

frederic delval

PATRICIA T

24/04/2020 14:09

je suis occupée pour le moment pd le confinement à la 4 eme semaine trés bon programe

Réponse de la marque

Bonjour. Nous sommes ravis que l'application vous plaise ! Pensez aussi à nous laisser une note sur le store (Appstore ou Playstore) où vous avez téléchargé DECATHLONCOACH. Par avance MERCI !

frederic delval

Florence N

28/03/2020 18:09

top !

Réponse de la marque

Bonjour Florence, Bravo et ravie que ce programme de marche vous ait plu ! A bientôt pour d'autres sorties :)

Leïla HABHOUB

Martine S

21/03/2020 15:47

Tu de ici v un

ANJA M

20/03/2020 09:08

Un très beau programme que j’ai dû interrompre en raison des restrictions COVID-19... J’espère pouvoir reprendre la marche sportive bientôt.... Prenez soin de vous!

Réponse de la marque

Merci beaucoup :) Prenez soin de vous également. Julie

Julie Guery

Johanna C

18/03/2020 08:49

Super programme ! À refaire !

Réponse de la marque

Bravo et merci !

Julie Guery

Fayçal D

17/02/2020 08:44

très bon programme merci

Nado H

16/02/2020 08:49

Formidable, application exceptionnelle. Belle accompagnemenr.

Coco V

07/02/2020 09:12

le programme est parfait pour moi : progressif et agréable. Les commentaires et conseils sont judicieux et ne sont pas trop envahissants. Quelques difficultés parfois avec l'application qui ne s'ouvre pas tout de suite.

Joëlle B

31/01/2020 08:55

programme terminé et objectif atteint ! Je suis très contente d'y être parvenue sans que cela ne me paraisse trop dur. Mais j'appréhende tout de même l'objectif suivant (1h à 7 km/h), car cela me paraît insurmontable. Je vais néanmoins le tenter et tant pis si je n'y arrive pas...

Réponse de la marque

Bonjour, et merci d'avoir laissé un avis. Je suis sûr qu'avec la préparation, vous allez y arriver ! Et même si ce n'est pas le cas, dites-vous que vous aurez amélioré votre condition physique !

frederic delval

Isabelle K

01/01/2020 17:41

ne pouvant plus courir (problème de genou) je me suis mise a la marche rapide et j ai découvert cette super appli qui me motive beaucoup, j en suis a ma 3 ème séance avec déjà 6.2/h. il faut juste encore que j apprenne a bien dérouler mes pieds mais ça vient. je suis ravie de pouvoir faire a nouveau du sport. merci pour le coaching !

Réponse de la marque

Merci ! Nous sommes ravis de vous accompagner dans votre pratique sportive !

frederic delval

Christian I

31/12/2019 09:23

super programme, la progression se fait naturellement de semaine en semaine

Edith F

02/11/2019 14:50

j'ai adoré

Mirka V

07/09/2019 07:38

Un programme parfait pour progresser !

Philippe C

05/09/2019 20:47

Super Coaching merci cet appli nous permet de voir notre évolution et surtout nous motive pour aller au delà J’attend la suite pour évoluer au plus haut de mes possibilités merci encore

mélanie g

01/09/2019 15:31

parfait !! réelle progression, objectif atteint !

Ni P

18/08/2019 15:47

super programme... merci !!!

Aicha S

23/07/2019 07:40

Youpiiiiii c’est mon troisième mois ? très fière de moi

Agnès D

15/07/2019 18:41

Objectif atteint sans difficulté bien avant la fin du programme. Quelques bugs quand le réseau est faible mais globalement j’aime beaucoup cette application de coaching qui me pousse à progresser.

Coralie O

14/07/2019 10:28

Nickel évolutif et efficace

Isabelle L

02/06/2019 17:40

programme efficace

Francoise G

01/06/2019 07:13

des progrès. des progrès.... un programme super. on se prend au jeu. on attend presque la séance suivante. Merci le coaching

Marielle F

22/05/2019 06:35

merci pour ce programme. C très motivant davoir un planning sans se tracasser. il suffit d'exécuter. l'objectif était en dessous de mes capacités, je me suis sous estimée. cependant, au lieu d exagérer et de forcer dans la performance jai choisi d'y aller mollo pour éviter des blessures. Je suis prête pour affronter la tem77 et la Dodentocht à un rythme plus soutenu. merci encore.

Thierry R

19/05/2019 15:56

Bonsoir, Merci pour ce programme. je l ai adapté afin de pouvoir réaliser 6.5 au km. J ai ajoute 500m à l allure préconisée. Au final, 6,95km à l heure donc très satisfait. je vais donc m attaquer au 7km. Merci à tout l équipe derrière cet outil. Thierry

Laurence D

28/04/2019 21:12

Je suis à la 9ème séance et je vais à 6,5 km par heure. Il faut garder le rythme et éviter les chemins dénivelés pour progresser lors des prochaines séances

Abla Z

23/04/2019 14:53

très belle séance , j'ai eu des hauts et des bas , mais les encouragements du caoch aident beaucoup. plus de séance fractionnées serait bien aussi. merci à vous.

Séverine G

23/04/2019 07:34

très bonne application. c'est juste dommage qu'une fois le programme fini il n'y ai pas de suite avec un objectif un peu plus élevé. je la recommande vivement.

Réponse de la marque

Bonjour Séverine, Il existe une suite qui s'appelle "objectif 7km en 1h". Vous continuerez ainsi à progresser en vitesse ! Bonnes séances !

Perrine Chudy

Catherine G

03/04/2019 22:44

ce programme est juste parfait et me motive. je le conseille à d'autres amis

Flo S

31/03/2019 18:10

j'en suis à la séance 10/18!! trop bien !ça commence à être costaud!!!

Réponse de la marque

Bonjour Florence, Merci pour votre avis ! Tenez bon, je suis certaine que vous allez y arriver :)

Perrine Chudy

Anne G

26/03/2019 16:39

x

Emilie B

03/03/2019 13:12

Super !

Réponse de la marque

Bonjour Emilie, Je suis ravie de voir que vus appréciez le programme. Quel va être le suivant ? Bonnes marches ! Marta.

Marta Benlloch Benet

Christine R

03/02/2019 11:11

Super programme

Stéphanie M

20/12/2018 14:55

Programme très intéressant. C'est dur mais faisable.

Philippe M

07/12/2018 07:59

Karen R

06/12/2018 09:30

au top!

Kat H

30/11/2018 14:17

Très bien rien à dire dommage je n'ai pas réussi à faire les 6km en 1h mais je garde espoir et je recommande sans hésiter cette application à mes connaissances. Merci pour ces séances.

Delphine R

16/11/2018 15:18

Super merci

Réponse de la marque

Merci à vous Delphine !

Perrine Chudy

David M

03/11/2018 15:35

Au top

Réponse de la marque

Merci pour votre avis David !

Perrine Chudy

Sandrine B

20/10/2018 11:34

Dur de tenir les 6 km/h !

Réponse de la marque

Courage Sandrine ! Pensez à faire des petits pas rapides et bien utiliser vos bras pour vous donner le rythme. Vos efforts payeront !

Perrine Chudy

Barbara D

11/10/2018 11:45

Bon programme qui vous fait progresser et vous motive

Réponse de la marque

Merci pour votre avis Barbara ! Je suis ravie que ce programme vous ait aidé à progresser. Vous pouvez continuer avec le programme 7km en 1h si vous voulez continuer :) A très vite,

Perrine Chudy

Céline G

08/10/2018 09:51

Très motivant!

Réponse de la marque

Merci pour votre avis Céline ! Continuez comme ça ! :)

Perrine Chudy

Catherine G

03/10/2018 22:30

super !! C'est génial !!

Réponse de la marque

Merci pour votre avis Catherine ! Je suis ravie que ce programme vous plaise et je vous félicite pour sa réalisation ! Bonne continuation !

Perrine Chudy

Andree C

28/09/2018 07:56

Permet une bonne progression,sans fatigue excessive.

Réponse de la marque

Bonjour Andrée, merci pour votre avis ! Je suis heureuse que vous progressiez grâce à ce programme. Bientôt le 7km en 1 heure alors ?

Perrine Chudy

Tricia K

23/09/2018 19:08

GÉNIAL ??

Guylène G

02/09/2018 16:12

Objectif dépassé avant la fin du programme ????.. conseils , encadrement du coach au top ? .. je termine ce programme avant d’essayer le 2 eme challenge On y croit ????!! MERCI Decathlon Coach ???

Anne - Doreen L

07/08/2018 19:34

Ich habe da richtig Spaß dran, und ich freue mich schon auf das nächste Level ???

Josiane P

06/08/2018 09:07

On a l'impression que l'on marche plus vite que la vitesse que vous annonce ce qui fait que je bais refaire la dernière séance

entropia D

18/07/2018 16:43

programme terminé, objectif dépassé. super séance comme d'habitude. hâte de commencer le prochain après une pose avec des séances libres pour les vacances. continuez à nous donner du plaisir.

Mambra .

05/07/2018 02:01

Enjoyed a lot

Christelle C

03/07/2018 17:48

le top pas sure d arrivet a faire objectif 7kmh

Richard L

29/06/2018 08:32

parfait. Je suis un peu au dessus du programme depuis le debut mais ce n'est pas derangeant pour une prise en main (c'est ma decouverte de l'appli). Pour moi, l'appli est très bien. peut etre : - diversifier les conseils : tjrs le meme (déroulé du pied) - voix agreable. peut etre passer au tutoiement plus "sportif" et convivial. je vous en dirai plus au programme suivant...

Eric Andre D

06/06/2018 06:42

Moi j'aprouve...

Julie R

21/05/2018 09:48

Super séance

Emmanuelle j

20/05/2018 08:46

Super le top : c est qu' on vous dit quand vous êtes en dessus de la zone

Céline D

11/05/2018 22:07

très bon coatching ... c'est très motivant ?????

Juditj Z

24/04/2018 11:05

très bon programme j ai 61 ans et arrive à 6km5merci

Nikhil G

20/04/2018 15:17

thank you, feeling awesome. bring me more challenge

Laetitia G

15/04/2018 10:52

pas mal ce coaching ?

Réponse de la marque

Super Laetitia ! Le coach vous remercie ! :D

Perrine Chudy

AGNES O

06/04/2018 17:24

Top, motivant..... Merci!

Réponse de la marque

Bravo Agnes ! Gardez votre motivation !

Perrine Chudy

Sandrine S

11/03/2018 10:00

excellent programme, très motivant! merci!

Susan M

06/03/2018 09:03

Très bien. ?... Je vais le refaire....

Alain D

30/12/2017 11:30

merci de votre soutien.

SDTA S

08/12/2017 14:55

Bien et merci

Michał W

08/12/2017 08:49

Ok

Michel B

24/11/2017 11:10

Super programme. En pleine forme objectif atteint près à continuer

Réponse de la marque

Bonjour Michel, merci pour votre avis et BRAVO ! C'est top ! Continuez comme ça !!

Perrine Chudy

Carine R

20/11/2017 18:43

Super application, motivante et très simple. Chaque séance est une victoire et je n'en rate pas une quelque soit le temps! Addiction totale et bien être garanti, physique et mental. Troisième programme en cours! Foncez!

Réponse de la marque

Bonjour Carine, Wouha ! Je suis admirative de votre motivation ! Ca y est, vous êtes accro aux bienfaits de la marche. :) Ca nous fait d'autant plus plaisir d'apprendre que nos programmes vous plaisent. Gardez le rythme !

Perrine Chudy

Julie M

15/11/2017 09:36

au top !

Réponse de la marque

Merci Julie !

Perrine Chudy

Genevieve C

25/10/2017 11:41

J ai apprecie d etre guidee!

Magali P

21/10/2017 14:08

Super appli et coaching très accessible Je viens de terminer mon premier programme d'entraînement 6km en une heure en marche sportive. Objectif atteint et même dépassé Je m'attaque des la semaine prochaine au suivant. Je ne pensais pas en être capable je suis très contente et fière de mes progrès. Un grand merci pour tous les nouveaux programmes et nombreux conseils qui m'ont été très utiles. Je vous recommande vivement et bien volontiers.

Réponse de la marque

Bonjour Magali, Un grand merci pour votre adorable commentaire. Nous sommes très heureux que nos programmes et nos conseils vous permettent d'atteindre vos objectifs ! Nous sommes également très fiers de vos progrès !! Continuez comme ça, vous êtes au top !

Perrine Chudy

Gregory B

02/10/2017 16:31

premier programme terminé sans beug... prête à poursuivre

Corinne W

24/09/2017 09:23

J ai adoré et quelle fierté d'atteindre les 6 km/h. Je continue avec les 7 km/h

Réponse de la marque

Très nette progression, bravo ! Continuez comme ça !

Perrine Chudy

Bresil2014 P

24/09/2017 07:32

Merci

Annie L

08/09/2017 07:36

je débute le programme pour l instant satissatisfaisant à suivre

Corinne F

30/08/2017 08:45

J'ai adoré ce programme j'ai commencé par 5km/h et la dernière séance je suis arrivée à faire 6,6km/h

Réponse de la marque

Bravo Corinne ! Très belle progression !! Continuez comme ça, 7km en 1h ? Bonne continuation !

Perrine Chudy

Cecile D

16/08/2017 12:16

super app qui me motive pour l'objectif fixé. Qui m'aide à garder le rythme.

Magali G

04/08/2017 20:05

Très bonne application...

Réponse de la marque

Bonjour Magali, merci pour votre avis ! Bonne continuation !

Perrine Chudy

aline c

26/07/2017 20:07

génial

Réponse de la marque

Bonjour Aline, merci pour votre avis ! Continuez comme ça !

Perrine Chudy

Joël F

29/06/2017 06:27

Super

Réponse de la marque

Bonjour Joël, merci pour votre message ! Continuez comme ça !

Perrine Chudy

pascal G

23/06/2017 17:38

Mission accomplie

Réponse de la marque

Bravo Pascal ! Un nouvel objectif maintenant ? Bonne continuation !

Perrine Chudy

Sylvie g

11/06/2017 17:35

Super programme bien motivant

Réponse de la marque

Bonjour Sylvie, merci pour votre message et bonnes marches !

Perrine Chudy

Mano D

05/06/2017 07:21

programme très bien mais l'appli ne fonctionne pas très bien. Elle s'arrête souvent. La pause automatique ne fonctionne pas.

Réponse de la marque

Bonjour Mano. Merci pour votre message. Nous sommes désolés que vous rencontriez des problèmes avec l'application. Nous vous conseillons de vérifier que votre téléphone et votre applications soient bien à jour. Vous pouvez également supprimer l'application et la réinstaller. Vous ne perdrez aucune donnée si vous avez créé un compte. Si vous rencontrez toujours ce problème par la suite, n'hésitez pas à nous le signaler à l'adresse support@geonaute.com

Perrine Chudy

Camille C

28/05/2017 06:55

Top

Réponse de la marque

Bonjour Camille, merci beaucoup pour votre message, bonnes marches !

Perrine Chudy

Mano D

22/05/2017 16:04

problème ce jour : j'ai changé un jour d'entrainement et tout est décalé d'un mois comme si je reprenais la prochaine le 19 juin alors que ce sera mercredi 24 mai et comme si je reprenais l'entrainement de la première semaine alors que je suis à la 4e.t

gwendoline Q

21/04/2017 15:48

Très bien. avec un suivi de l'évolution pendant le parcours de quoi se motiver encore plus. se sentir bien après chaque séance c'est le top.

Réponse de la marque

Bonjour Gwendoline, merci pour votre message ! Nous sommes ravis que ce programme vous ait permis de vous motiver et de vous détendre. La marche sportive est en effet très relaxante et procure une sensation de bien être pendant et après chaque séance. Nous vous souhaitons une bonne continuation !

Perrine Chudy

Sandrine A

20/04/2017 15:14

Super

Sandrine A

15/04/2017 12:10

Très bonne séance ça fait du bien

Réponse de la marque

Bonjour Sandrine, merci pour votre message! Nous sommes ravis que ce programme vous plaise, continuez ainsi !

Perrine Chudy

Ayele A

01/04/2017 17:18

j'utilise Decathlon coach depuis 4 semaine maintenant . j'adore ce programme. malheureusement lorsque je mets ma musique avec je n'entends pas la voix du coach clairement. et en plus ma musique ne se remet pas tout seul après les indications du coach. je trouve ça dommage car je suis obligée de réactiver la musique donc cela me coupe dans ma Marche puisque j'utilise le programme marche sportive.

Réponse de la marque

Bonjour Ayele, ce problème a été résolu lors de la mise à jour de l'application. Pour y remédier, vérifiez que votre application est bien à jour, et si besoin, augmentez le volume du coaching dans les réglages, onglet Retour Vocal. Bonnes marches !

Perrine Chudy

Sandrine G

01/04/2017 10:59

Séance coupée avant la fin ...et juste avant la pluie...un programme de plus à mon actif ...??

Réponse de la marque

Bonjour Sandrine, merci pour votre message et félicitations pour ce nouveau programme !

Perrine Chudy

Christiane B

31/03/2017 11:08

contenté d avoir un soutien oral quand je marché seule ..Hier j aurais abandonnée si je n avais pas entendu qu' il ne me restait que 10 mn !!merci bien

Réponse de la marque

Bonjour Christiane, merci pour votre message et félicitations ! Nous sommes là pour vous motiver, continuez comme ça ! Bonnes marches

Perrine Chudy

Annie L

24/03/2017 09:22

Je me sent super bien depuis que j'ai commencé. je rallonge même parfois le kilométrage tellement le temps passe vite Merci. Annie.

Réponse de la marque

Bonjour Annie, merci pour votre avis. Sachez que nous avons un nouveau programme d'entrainement : Mon Défi Marche. Je suis sur que celui-ci vous plaira ! Bonnes marches

Perrine Chudy

Laurence V

15/03/2017 08:56

Dommage que l'échauffement ne soit pas pris en compte sur le temps de la séance

Réponse de la marque

Bonjour Laurence, merci pour votre message. Effectivement l'échauffement est à faire avant de lancer la séance. Mais vous pouvez suivre nos conseils pour apprendre à bien vous échauffer. De même pour les étirements. Bonne continuation !

Perrine Chudy

Marie-Charles S

03/03/2017 08:20

programme progressif qui permet d'atteindre l'objectif convenu sans difficulté voire même avec un peu d'avance sur le planning. les conseils sur le déroulé du pied et la position des bras sont très utiles. milmercis ?

Réponse de la marque

Bonjour Marie-Charles, merci beaucoup pour votre message ! Nous sommes ravis que ce programme vous ait plu, et nous espérons que le prochain programme vous plaira tout autant ! Allez-vous enchaîner avec "Objectif 7 kilomètres en 1 heure" ? Bonnes marches !

Perrine Chudy

Christine R

29/11/2016 10:23

programme impeccable progressif et objectif atteignable avec plaisir ! ?

Réponse de la marque

Bonjour Christine, merci pour votre message et félicitations pour votre performance. Vous pouvez maintenant passer à l'objectif 7 kilomètres en 1 heure ! Bonne continuation !

Perrine Chudy

Peg P

06/11/2016 11:24

très bon programme, au suivant pour les 7km/h. juste un soucis depuis que j utilise la montre. des séances sont créées .

Réponse de la marque

Merci pour votre message ! Félicitations pour votre performance et bonne continuation pour l'objectif 7 km en 1 heure ! Nous prenons note de votre remarque concernant la montre, nous tenterons de résoudre ce problème rapidement.

Perrine Chudy

Patrice G

16/10/2016 08:12

enrhumée et rage de dent .content

Réponse de la marque

Bon rétablissement, et bonnes futures séances de marche !

Lucie Dufermont

Zohra B

13/10/2016 08:21

Merci pour votre programme, le seul soucis c que sa serais bien qu'il y'est une alerte quand on ralenti le rythme

Réponse de la marque

Bonjour Zohra, et merci pour votre message. Nous le transférons aux équipes techniques de Decathlon Coach ! Belle journée.

Lucie Dufermont

Elzsa P

04/10/2016 19:11

Super ???

Réponse de la marque

Merci Elzsa !

Lucie Dufermont

Sylvie C

10/09/2016 15:47

super après mon défis marche en mai je reprend l'entraînement avec pour objectif 6km en 1h merci pour votre application dommage qu'on ne puisse pas programmer les autres à la suite car cela nous demande de le remplacer.

Marie-Laure G

28/07/2016 13:35

Super application, bons conseils qui aident vraiment à progresser. si on voulait être tatillon, manque juste l'information orale sur la vitesse que l'on a en cours d'exercice. sinon parfait, complet et convivial.

Réponse de la marque

Bonjour Marie-Laure, merci pour votre commentaire ! Vous n'avez pas le retour vocal sur votre vitesse ? Je me permets de transférer votre email au support technique de Decathlon Coach qui ne tardera pas à vous répondre. A bientôt !

Stéphane Guinet

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