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OSEZ, MON DÉFI MARCHE !

À vous qui avez mis le sport au placard, qui n’avez pas le temps, pas la motivation...
Nous avons pensé à vous !

ET SI VOUS OSIEZ MON DÉFI MARCHE ?

Du 01 au 30 avril, Newfeel vous propose un programme d'entraînement de 30 jours pour vous réconcilier définitivement avec le sport.

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LE CONSEIL DU MOIS

PLUS DE STRESS GRÂCE À LA MARCHE !

Le sport, c’est bon pour la santé... Ça, vous le saviez. Mais saviez-vous qu’une activité physique permet aussi de prendre soin de votre moral ? Découvrez les effets antistress de la marche sportive.

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Marche sportive

PROFITER DES BIENFAITS ANTISTRESS DE LA MARCHE SPORTIVE

Le sport, c’est bon pour la santé... Ça, vous le saviez. Mais saviez-vous qu’une activité physique permet aussi de prendre soin de votre moral ? Découvrez les effets antistress de la marche sportive. L’occasion de porter un nouveau regard sur cette activité décidément très complète !

Marche sportive

MARCHE SPORTIVE : COMBIEN DE TEMPS POUR PERDRE DU POIDS ?

Médecins et spécialistes de la santé s’accordent à dire que la marche est un excellent choix pour perdre du poids : elle permet à vos muscles de brûler des calories en puisant dans vos réserves de graisses. Cependant, savez-vous combien de temps marcher pour perdre du poids durablement ?

Tous les conseils

De la marche à la méditation, il n'y a qu'un pas !

Vous ressentez le besoin de vous recentrer ? Vous avez envie de revenir à l'essentiel ? Marche sportive et marche nordique peuvent vous aider à retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit pour combler votre besoin d'apaisement intérieur.

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5 ASTUCES POUR S'ORGANISER ET MARCHER PLUS !

Une séance de marche nordique (ou sportive) dure en moyenne 1 à 2 heures : échauffement, marche et étirements compris. Pas question de faire l’impasse sur l’échauffement qui vous évite de vous blesser, ou sur les étirements qui limitent les courbatures. Voici quelques astuces pour vous permettre de pratiquer plus souvent votre sport favori !

Marche sportive

FAIRE DU SPORT SANS SE RUINER : ESSAYEZ LA MARCHE !

Que celui qui n'a jamais été rebuté par le coût d’un sport lève la main. Personne ? Ca tombe bien ! Avec la marche, se ruiner n'est pas au programme.

Mon Défi Marche

Débutant

4 semaines

2 séances/sem.

7

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POURQUOI MARCHER À PLUSIEURS EST UNE EXCELLENTE IDÉE ?

La marche sportive et la marche nordique, des sports individuels ? Souvent considéré comme un sport à pratiquer seul, la marche sportive ou nordique se vit aussi en groupe. Nous avons demandé à plusieurs marcheurs pourquoi ils préféraient marcher en groupe. Ne la jouez plus perso, osez le collectif !

LA PANOPLIE IDÉALE POUR PRATIQUER LA MARCHE SPORTIVE

Que vous marchiez pour vous évader, vous tonifier, vous challenger ... partez bien équipés !

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