Plans d'entraînement

Progresser en marche nordique / Débuter en marche sportive / Progresser en marche sportive

9 plan(s) d'entraînement
  • Mon Défi Marche

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    90

  • Je progresse en 4 semaines

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    40

  • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    122

  • Objectif : 10 000 pas

    2

    4 semaines

    4 séances/sem.

    394

  • Objectif : plaisir (débutant)

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    38

  • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    34

  • Objectif 7 kilomètres en 1 heure

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    130

  • Améliorer mon endurance

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    397

  • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

    2

    6 semaines

    3 séances/sem.

    129

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