Plans d'entraînement

Débuter en marche nordique / Progresser en marche sportive

10 plan(s) d'entraînement
  • J'apprends les bases

    2

    3 semaines

    2 séances/sem.

    8

  • Je débute en 8 semaines

    2

    8 semaines

    1 séance/sem.

    5

  • Je perds du poids en 6 semaines

    2

    6 semaines

    2 séances/sem.

    37

  • Je découvre la Marche Nordique

    2

    4 semaines

    1 séance/sem.

    33

  • Je progresse en 4 semaines

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    39

  • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    28

  • Je progresse en 4 semaines

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    17

  • Je perds du poids en 4 semaines

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    17

  • Objectif : La Parisienne à 7km/h

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    121

  • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    113

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