Plans d'entraînement

Débuter en marche nordique

20 plan(s) d'entraînement
  • Mon Défi Marche

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    72

  • J'apprends les bases

    2

    3 semaines

    2 séances/sem.

    8

  • Je débute en 8 semaines

    2

    8 semaines

    1 séance/sem.

    5

  • Je découvre la Marche Nordique

    2

    4 semaines

    1 séance/sem.

    33

  • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

    6

    4 semaines

    3 séances/sem.

    9

  • Objectif : plaisir (débutant)

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    34

  • Objectif 7 kilomètres en 1 heure

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    124

  • Je progresse en 4 semaines

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    40

  • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    119

  • Je progresse en 4 semaines

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    19

  • Objectif : 10 000 pas

    2

    4 semaines

    4 séances/sem.

    384

  • Objectif CHALLENGE (confirmé)

    6

    4 semaines

    3 séances/sem.

    16

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