Plans d'entraînement
Performer en marche sportive
Je progresse en 4 semaines
4
4 semaines
3 séances/sem.
40
Objectif CHALLENGE (confirmé)
6
16
Je débute en 8 semaines
2
8 semaines
1 séance/sem.
5
Je perds du poids en 6 semaines
6 semaines
2 séances/sem.
41
Objectif 9 kilomètres en 1 heure
10
Je perds du poids en 4 semaines
22
Je découvre la Marche Nordique
36
J'apprends les bases
3 semaines
21