Marche sportive
Nous vous avons expliqué les principaux bienfaits de la marche quotidienne dans un précédent article (à retrouver ici) et si vous êtes de retour sur notre blog, c’est que nous vous avons convaincus.
Nous ne sommes d’ailleurs pas les seuls à parler marche quotidienne puisque le Programme National Nutrition-Santé (PNNS) français recommande dans ses campagnes de marcher 30 minutes par jour. C’est bien beau allez-vous me dire mais pourquoi cette recommandation ?
Marche sportive
La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps. A l’inverse de la marche quotidienne, qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche sportive se pratique de façon volontaire et à un rythme accéléré.
Marche sportive
Vous cherchez à savoir comment muscler les cuisses et comment muscler les fessiers, mais pour vous la musculation des jambes rime avec courbatures ? La marche sportive pourrait bien vous faire changer d’avis ! Cette activité physique muscle les cuisses et vos fesses en douceur. Pas à pas, vous remodelez votre silhouette sans forcément développer de la masse musculaire. Retrouvez du galbe, rien qu’en marchant !
Marche sportive
Vous souhaitez débuter une activité sportive ou vous remettre au sport, et pour retrouver une bonne condition physique, vous avez choisi la marche sportive ? Marcher 1h sans vous arrêter est un très bon début. Découvrez comment y parvenir en 8 semaines avec Jeanick Landormy, coach de marche sportive et de marche athlétique.
Marche sportive
Quelle est la différence entre la marche de tous les jours et celle du marcheur sportif ? Le mouvement du pied ! La première est réalisée de manière inconsciente alors qu’elle est totalement maîtrisée chez le second.
En marche sportive, bien dérouler son pied est essentiel pour se muscler sans se blesser. Lacez vos chaussures de marche sportive et travaillez votre « premier pas » !
Marche sportive
Tenu sur un carnet en papier ou suivi sur une des nombreuses applications mobiles dédiées à l'activité physique, le journal d'entraînement est indispensable pour suivre vos entraînements de marche sportive et rester motivé.
Marche sportive
C'est l'heure des vacances ! Arpenter les pavés d'une ville que vous ne connaissez pas. Faire des kilomètres sur le sentier côtier, avec le bruit des vagues en fond sonore. Marcher à l'ombre des pins parasols de votre enfance. Vous en rêvez depuis des mois ! Pour marcher avec encore plus de plaisir pendant vos vacances, voici 5 bonnes idées à tester.
Marche nordique
Pour vous, la marche, c’est sacré. On ne peut pas en dire autant de votre moitié ou de vos enfants. Rares sont les occasions où vous partez marcher en famille. Heureusement pour vous, les vacances sont le moment de changer les habitudes, et de vivre des expériences nouvelles. Et si vous en profitiez justement pour emmener votre famille marcher ? On vous aide avec quelques arguments forts !
Marche nordique
Vous souhaitez initier votre enfant à une activité sportive. Pour le motiver et l’aider à se lancer, vous devez trouver une activité qui lui plaise et adaptée à son âge ! Si vous pratiquez la marche nordique, pourquoi ne pas l’emmener avec vous ? Ce sport doux, praticable dès le plus jeune âge, aide au développement psychomoteur et permet à toute la famille de se retrouver en bougeant. Alors, ça vous tente ?
Marche sportive
Il n’y a pas que la Garonne ou le canal du Midi pour marcher à Toulouse ! Notre top 10 des meilleurs parcours de marche nordique vous dit où aller pour assouvir votre passion dans la ville rose !
Marche sportive
Testez les parcours de marche nordique à Nice, de la mythique promenade des Anglais jusqu’aux sentiers champêtres de l’arrière-pays.
* Les prix indiqués sur le site sont des prix conseillés par la centrale d’achat DECATHLON SA.
