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Marche sportive
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La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps. A l’inverse de la marche quotidienne, qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche sportive se pratique de façon volontaire et à un rythme accéléré.
Marche sportive
tonifier-fessiers-cuisses-marche-rapide
Vous cherchez à savoir comment muscler les cuisses et comment muscler les fessiers, mais pour vous la musculation des jambes rime avec courbatures ? La marche sportive pourrait bien vous faire changer d’avis ! Cette activité physique muscle les cuisses et vos fesses en douceur. Pas à pas, vous remodelez votre silhouette sans forcément développer de la masse musculaire. Retrouvez du galbe, rien qu’en marchant !
Marche sportive
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Vous souhaitez débuter une activité sportive ou vous remettre au sport, et pour retrouver une bonne condition physique, vous avez choisi la marche sportive ? Marcher 1h sans vous arrêter est un très bon début. Découvrez comment y parvenir en 8 semaines avec Jeanick Landormy, coach de marche sportive et de marche athlétique.
Marche sportive
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Quelle est la différence entre la marche de tous les jours et celle du marcheur sportif ? Le mouvement du pied ! La première est réalisée de manière inconsciente alors qu’elle est totalement maîtrisée chez le second. En marche sportive, bien dérouler son pied est essentiel pour se muscler sans se blesser. Lacez vos chaussures de marche sportive et travaillez votre « premier pas » !
Marche sportive
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Tenu sur un carnet en papier ou suivi sur une des nombreuses applications mobiles dédiées à l'activité physique, le journal d'entraînement est indispensable pour suivre vos entraînements de marche sportive et rester motivé.
Marche sportive
10 Parcours pour pratiquer la marche nordique et sportive à Nice
C'est l'heure des vacances ! Arpenter les pavés d'une ville que vous ne connaissez pas. Faire des kilomètres sur le sentier côtier, avec le bruit des vagues en fond sonore. Marcher à l'ombre des pins parasols de votre enfance. Vous en rêvez depuis des mois ! Pour marcher avec encore plus de plaisir pendant vos vacances, voici 5 bonnes idées à tester.
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Marche nordique
Comment profiter des vacances pour marcher en famille ?
Pour vous, la marche, c’est sacré. On ne peut pas en dire autant de votre moitié ou de vos enfants. Rares sont les occasions où vous partez marcher en famille. Heureusement pour vous, les vacances sont le moment de changer les habitudes, et de vivre des expériences nouvelles. Et si vous en profitiez justement pour emmener votre famille marcher ? On vous aide avec quelques arguments forts !
Marche nordique
La marche nordique, un jeu d’enfants
Vous souhaitez initier votre enfant à une activité sportive. Pour le motiver et l’aider à se lancer, vous devez trouver une activité qui lui plaise et adaptée à son âge ! Si vous pratiquez la marche nordique, pourquoi ne pas l’emmener avec vous ? Ce sport doux, praticable dès le plus jeune âge, aide au développement psychomoteur et permet à toute la famille de se retrouver en bougeant. Alors, ça vous tente ?
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