Plans d'entraînement

Débuter en marche sportive / Débuter en marche nordique

9 plan(s) d'entraînement
  • Mon Défi Marche

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    64

  • J'apprends les bases

    2

    3 semaines

    2 séances/sem.

    8

  • Je débute en 8 semaines

    2

    8 semaines

    1 séance/sem.

    5

  • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

    2

    6 semaines

    3 séances/sem.

    100

  • Je découvre la Marche Nordique

    2

    4 semaines

    1 séance/sem.

    33

  • Objectif : plaisir (débutant)

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    32

  • Je progresse en 4 semaines

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    16

  • Améliorer mon endurance

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    386

  • Objectif : 10 000 pas

    2

    4 semaines

    4 séances/sem.

    378

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