Plans d'entraînement

Débuter en marche sportive / Progresser en marche nordique

6 plan(s) d'entraînement
  • Mon Défi Marche

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    64

  • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

    2

    6 semaines

    3 séances/sem.

    100

  • Objectif : plaisir (débutant)

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    32

  • Je progresse en 4 semaines

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    39

  • Améliorer mon endurance

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    386

  • Objectif : 10 000 pas

    2

    4 semaines

    4 séances/sem.

    378

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