Découvrir les bienfaits de la marche sportive

Découvrez les liens entre marche sportive et perte de poids, les bienfaits du sport santé sur le bien-être et le stress pour être en forme avec Newfeel

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Vous avez envie de vous remettre au sport sans pour autant vous faire violence ? Découvrez la marche sportive ! La marche est une activité physique simple et très efficace une fois que vous en augmentez la cadence. Sport en plein essor, la marche sportive séduit par sa pratique douce, complète et facile à insérer dans nos plannings millimétrés. Top 5 des bonnes raisons de vous essayer à la marche sportive !
marcher-30-minutes
Nous vous avons expliqué les principaux bienfaits de la marche quotidienne dans un précédent article (à retrouver ici) et si vous êtes de retour sur notre blog, c’est que nous vous avons convaincus. Nous ne sommes d’ailleurs pas les seuls à parler marche quotidienne puisque le Programme National Nutrition-Santé (PNNS) français recommande dans ses campagnes de marcher 30 minutes par jour. C’est bien beau allez-vous me dire mais pourquoi cette recommandation ?
marche-sportive
La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps. A l’inverse de la marche quotidienne, qui se pratique souvent de façon inconsciente, la marche sportive se pratique de façon volontaire et à un rythme accéléré.
tonifier-fessiers-cuisses-marche-rapide
Vous cherchez à savoir comment muscler les cuisses et comment muscler les fessiers, mais pour vous la musculation des jambes rime avec courbatures ? La marche sportive pourrait bien vous faire changer d’avis ! Cette activité physique muscle les cuisses et vos fesses en douceur. Pas à pas, vous remodelez votre silhouette sans forcément développer de la masse musculaire. Retrouvez du galbe, rien qu’en marchant !
seance de marche sportive
Pas besoin de sauter en parachute ou de descendre un rapide pour faire le plein de sensations ! À sa manière, la marche sportive en procure aussi, la douceur en plus. En choisissant des chaussures et des chaussettes adaptées, vous mettez toutes les chances de votre côté pour décupler votre plaisir à chaque séance !
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Chaussure et bâton de marche nordique
Pas besoin de sauter en parachute ou de descendre un rapide pour faire le plein de sensations ! À sa manière, la marche sportive en procure aussi, la douceur en plus. En choisissant des chaussures et des chaussettes adaptées, vous mettez toutes les chances de votre côté pour décupler votre plaisir à chaque séance !
mental-dacier
Vous savez que la marche rapide est une précieuse alliée pour votre santé, mais connaissez-vous tous ses bénéfices ? Excellente pour votre corps, vous découvrirez vite qu’elle est pleine de ressources pour votre esprit.
méditer marche sportive nordique
Vous ressentez le besoin de vous recentrer ? Vous avez envie de revenir à l'essentiel ? Marche sportive et marche nordique peuvent vous aider à retrouver l'harmonie entre votre corps et votre esprit pour combler votre besoin d'apaisement intérieur.
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Marchera ou marchera pas ce soir ? Si vous vous posez la question avant chaque session, c’est que vos séances de marche ne sont pas encore une réelle habitude. Pour tenir votre résolution de l’année, mettez de côté vos bonnes et vos mauvaises excuses, et faites de votre sport un rituel bien-être dont vous ne pourrez plus vous passer !
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Marchera ou marchera pas ce soir ? Si vous vous posez la question avant chaque session, c’est que vos séances de marche ne sont pas encore une réelle habitude. Pour tenir votre résolution de l’année, mettez de côté vos bonnes et vos mauvaises excuses, et faites de votre sport un rituel bien-être dont vous ne pourrez plus vous passer !
Marcher la nuit, ce n’est pas toujours très rassurant. Mais si vous êtes plusieurs, et sur un parcours fréquenté, vous allez pouvoir profiter des avantages insoupçonnés de la marche sportive nocturne ! Qui sait, vous allez peut-être finir par apprécier les jours qui raccourcissent ?
Marcher la nuit
Marcher la nuit, ce n’est pas toujours très rassurant. Mais si vous êtes plusieurs, et sur un parcours fréquenté, vous allez pouvoir profiter des avantages insoupçonnés de la marche sportive nocturne ! Qui sait, vous allez peut-être finir par apprécier les jours qui raccourcissent ?
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