Vidéo : Quels sont les bienfaits de la marche sportive ?

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La marche sportive est une activité physique simple, abordable et à la portée de tous. Pourtant, les bienfaits de ce sport sont nombreux et participent à l’amélioration de votre bien-être physique et mental.

Dans cette vidéo, le Dr. Patrick Bacquaert, médecin en chef de l’IRBMS (Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé) vous explique tous les bienfaits de la marche sportive.

 

La marche sportive est le sport idéal pour améliorer sa silhouette et perdre quelques kilos, mais aussi pour être moins stressé. Ce sport permet de stimuler l’ensemble de votre organisme pour rester en bonne santé.

Découvrez nos chaussures de marche sportive

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Commentaires

Je mesure 1.55 et pèse 47kg.

Ma moyenne sur 2h (échauffement et retour au calme compris) est de 5km/h.

Puis je considérer cela comme de la marche sportive?

En tout cas ça me fait du bien....


Bonjour Violette,


Merci pour votre message,


Qu'importe le rythme, les bienfaits de la marche sportive sont effectifs dès lors où vous pratiquez régulièrement, et à un rythme plus soutenu que lors de vos déplacements quotidien.


Je vous invite à découvrir notre article sur les techniques pour vous fixer des objectifs et petit à petit marcher plus vite tout en douceur !


https://www.newfeel.fr/conseils/comment-marcher-plus-vite-a_12958


Belle journée,

Lucie.


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