Vidéo : Quels muscles travaillent quand on marche ?

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Pourquoi dit-on que la marche sportive est un sport complet ? La marche sportive, qu’elle soit active ou rapide, ne muscle pas seulement les muscles inférieurs. En plus de faire travailler les cuisses et les muscles des fesses, la marche sportive muscle l’ensemble du haut du corps, notamment les bras et les abdominaux.

Dans cette vidéo, le Dr. Patrick Bacquaert, médecin en chef de l’IRBMS (Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé) vous explique comment le balancier naturel des bras met tout votre corps en action pendant votre séance de marche sportive ou de marche rapide.

 

 

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Commentaires

Très bien résumé !


J'apprécie beaucoup la marche. C'est un moyen pour moi de faire du sport en douceur. Cela me vide l'esprit et bien entendu cela est très efficace pour faire baisser mes glycémies. Je pratique également la natation à un rythme d'une fois par semaine. Merci de tous vos conseils.


C est bien expliqué


C est bien expliqué


C est bien expliqué


C est bien expliqué


C est bien expliqué


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Je ne sais pas quels étirement faire avant ou après la marche.


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