Plans d'entraînement

Progresser en marche nordique / Débuter en marche nordique

18 plan(s) d'entraînement
  • Mon Défi Marche

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    126

  • Je débute en 8 semaines

    2

    8 semaines

    1 séance/sem.

    5

  • J'apprends les bases

    2

    3 semaines

    2 séances/sem.

    10

  • Je progresse en 4 semaines

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    41

  • Objectif CHALLENGE (confirmé)

    6

    4 semaines

    3 séances/sem.

    17

  • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    125

  • Objectif : plaisir (débutant)

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    41

  • Je progresse en 4 semaines

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    21

  • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

    2

    6 semaines

    3 séances/sem.

    133

  • Objectif 7 kilomètres en 1 heure

    4

    4 semaines

    3 séances/sem.

    139

  • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

    6

    4 semaines

    3 séances/sem.

    10

  • Objectif : 10 000 pas

    2

    4 semaines

    4 séances/sem.

    410

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