Plans d'entraînement

    Progresser en marche nordique

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    14 plan(s) d'entraînement

    • Mon Défi Marche

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      114

    • Je progresse en 4 semaines

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      40

    • Objectif CHALLENGE (confirmé)

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      16

    • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      10

    • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

      2

      6 semaines

      3 séances/sem.

      130

    • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      123

    • Améliorer mon endurance

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      401

    • Objectif : 10 000 pas

      2

      4 semaines

      4 séances/sem.

      399

    • Perdre du poids - Grand débutant

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      616

    • Objectif : plaisir (débutant)

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      39

    • Objectif 7 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      135

    • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      35

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