Plans d'entraînement
Progresser en marche nordique / Débuter en marche sportive
Mon Défi Marche
2
4 semaines
2 séances/sem.
88
Je progresse en 4 semaines
4
3 séances/sem.
40
Améliorer mon endurance
396
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
394
Objectif : plaisir (débutant)
38
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
6 semaines
126