Plans d'entraînement
Performer en marche sportive / Débuter en marche sportive
Mon Défi Marche
2
4 semaines
2 séances/sem.
125
Objectif CHALLENGE (confirmé)
6
3 séances/sem.
17
Objectif : plaisir (débutant)
41
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
6 semaines
133
Objectif 9 kilomètres en 1 heure
10
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
410
Améliorer mon endurance
403