Plans d'entraînement

Débuter en marche nordique / Débuter en marche sportive

7 plan(s) d'entraînement
  • Mon Défi Marche

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    125

  • J'apprends les bases

    2

    3 semaines

    2 séances/sem.

    10

  • Défi Speed

    6

    4 semaines

    3 séances/sem.

    11

  • Objectif : plaisir (débutant)

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    41

  • Je progresse en 4 semaines

    2

    4 semaines

    2 séances/sem.

    21

  • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

    2

    6 semaines

    3 séances/sem.

    133

  • Améliorer mon endurance

    2

    4 semaines

    3 séances/sem.

    403

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