Plans d'entraînement
Débuter en marche nordique
Je débute en 8 semaines
2
8 semaines
1 séance/sem.
5
J'apprends les bases
3 semaines
2 séances/sem.
10
Défi Speed
6
4 semaines
3 séances/sem.
11
Je progresse en 4 semaines
21
Je découvre la Marche Nordique
38