Plans d'entraînement

    Débuter en marche nordique / Progresser en marche nordique

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    19 plan(s) d'entraînement

    • Mon Défi Marche

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      50

    • Défi Speed

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      7

    • J'apprends les bases

      2

      3 semaines

      2 séances/sem.

      8

    • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      7

    • Je débute en 8 semaines

      2

      8 semaines

      1 séance/sem.

      5

    • Je progresse en 4 semaines

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      37

    • Objectif CHALLENGE (confirmé)

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      11

    • Je progresse en 4 semaines

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      11

    • Améliorer mon endurance

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      379

    • Objectif PLAISIR (débutant)

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      23

    • Objectif : 10 000 pas

      2

      4 semaines

      4 séances/sem.

      367

    • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      21

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