Plans d'entraînement

    Débuter en marche nordique / Progresser en marche sportive

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    13 plan(s) d'entraînement

    • Mon Défi Marche

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      50

    • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      7

    • Objectif CHALLENGE (confirmé)

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      11

    • Améliorer mon endurance

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      379

    • Objectif PLAISIR (débutant)

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      23

    • Objectif : 10 000 pas

      2

      4 semaines

      4 séances/sem.

      367

    • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      21

    • Objectif 7 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      109

    • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

      2

      6 semaines

      3 séances/sem.

      89

    • Perdre du poids - Grand débutant

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      488

    • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      110

    • Perdre du poids - Débutant

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      581

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