Plans d'entraînement

    Progresser en marche sportive / Débuter en marche nordique / Performer en marche sportive

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    17 plan(s) d'entraînement

    • Mon Défi Marche

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      59

    • J'apprends les bases

      2

      3 semaines

      2 séances/sem.

      8

    • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      7

    • Je débute en 8 semaines

      2

      8 semaines

      1 séance/sem.

      5

    • Objectif CHALLENGE (confirmé)

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      11

    • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      111

    • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      22

    • Je progresse en 4 semaines

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      12

    • Je découvre la Marche Nordique

      2

      4 semaines

      1 séance/sem.

      31

    • Perdre du poids - Niveau intermédiaire

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      63

    • Objectif : 10 000 pas

      2

      4 semaines

      4 séances/sem.

      370

    • Améliorer mon endurance

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      381

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