Plans d'entraînement
Débuter en marche sportive / Débuter en marche nordique
Je débute en 8 semaines
2
8 semaines
1 séance/sem.
5
Je découvre la Marche Nordique
4 semaines
36
Améliorer mon endurance
3 séances/sem.
401
J'apprends les bases
3 semaines
2 séances/sem.
10
Je progresse en 4 semaines
21
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
400
Objectif : plaisir (débutant)
40