Plans d'entraînement
Marche nordique
Je progresse en 4 semaines
4
4 semaines
3 séances/sem.
40
J'apprends les bases
2
3 semaines
2 séances/sem.
9
20
Je débute en 8 semaines
8 semaines
1 séance/sem.
5
Je perds du poids en 6 semaines
6 semaines
41
Je perds du poids en 4 semaines
21
Je découvre la Marche Nordique
35