Plans d'entraînement
Marche nordique
Je débute en 8 semaines
2
8 semaines
1 séance/sem.
5
J'apprends les bases
3 semaines
2 séances/sem.
10
Je perds du poids en 6 semaines
6 semaines
43
Je progresse en 4 semaines
4 semaines
21
Je découvre la Marche Nordique
38