Plans d'entraînement
Marche sportive / Marche nordique
Je débute en 8 semaines
2
8 semaines
1 séance/sem.
5
Je perds du poids en 6 semaines
6 semaines
2 séances/sem.
41
Je perds du poids en 4 semaines
4
4 semaines
3 séances/sem.
22
Je découvre la Marche Nordique
36
Améliorer mon endurance
401
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
399
J'apprends les bases
3 semaines
10
Objectif : plaisir (débutant)
39