Plans d'entraînement
Débuter en marche sportive
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
2
6 semaines
3 séances/sem.
130
Améliorer mon endurance
4 semaines
401
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
400
Objectif : plaisir (débutant)
40