Plans d'entraînement
Débuter en marche sportive / Progresser en marche nordique
Mon Défi Marche
2
4 semaines
2 séances/sem.
125
Je progresse en 4 semaines
4
3 séances/sem.
41
Objectif : plaisir (débutant)
Améliorer mon endurance
402
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
410