Plans d'entraînement

    Débuter en marche sportive / Performer en marche sportive / Débuter en marche nordique

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    13 plan(s) d'entraînement

    • Objectif CHALLENGE (confirmé)

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      16

    • J'apprends les bases

      2

      3 semaines

      2 séances/sem.

      9

    • Je progresse en 4 semaines

      2

      4 semaines

      2 séances/sem.

      20

    • Je débute en 8 semaines

      2

      8 semaines

      1 séance/sem.

      5

    • Améliorer mon endurance

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      396

    • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      10

    • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      122

    • Je découvre la Marche Nordique

      2

      4 semaines

      1 séance/sem.

      35

    • Objectif : 10 000 pas

      2

      4 semaines

      4 séances/sem.

      394

    • Objectif 7 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      129

    • Objectif : plaisir (débutant)

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      38

    • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

      2

      6 semaines

      3 séances/sem.

      126

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