Plans d'entraînement
Progresser en marche nordique
Je progresse en 4 semaines
4
4 semaines
3 séances/sem.
40
Objectif CHALLENGE (confirmé)
6
16
Objectif 9 kilomètres en 1 heure
10
Objectif 8 kilomètres en 1 heure
34
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
2
6 semaines
130
Objectif MOTIVATION (intermédiaire)
123
Améliorer mon endurance
401
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
399
Objectif : plaisir (débutant)
39
Objectif 7 kilomètres en 1 heure
135