Plans d'entraînement
Progresser en marche nordique / Débuter en marche sportive
Je progresse en 4 semaines
4
4 semaines
3 séances/sem.
40
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
2
6 semaines
130
Améliorer mon endurance
401
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
399
Objectif : plaisir (débutant)
39