Plans d'entraînement

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    14 plan(s) d'entraînement

    • Mon programme "Ma rentrée Marche"

      2

      1 semaine

      3 séances/sem.

      14

    • 120km sur 1 mois

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      2

    • 100km sur 1 mois

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      4

    • 80km sur 1 mois

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      7

    • Bien dans mon corps

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      60

    • Objectif 9 kilomètres en 1 heure

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      9

    • Objectif 7 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      124

    • Objectif MOTIVATION (intermédiaire)

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      119

    • Objectif CHALLENGE (confirmé)

      6

      4 semaines

      3 séances/sem.

      16

    • Objectif 6 kilomètres en 1 heure

      2

      6 semaines

      3 séances/sem.

      110

    • Objectif 8 kilomètres en 1 heure

      4

      4 semaines

      3 séances/sem.

      30

    • Améliorer mon endurance

      2

      4 semaines

      3 séances/sem.

      392

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