Plans d'entraînement
Toutes les pratiques
Objectif 9 kilomètres en 1 heure
6
4 semaines
3 séances/sem.
7
Objectif 7 kilomètres en 1 heure
4
108
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
2
6 semaines
87
Objectif CHALLENGE (confirmé)
11
Objectif 8 kilomètres en 1 heure
21
Objectif MOTIVATION (intermédiaire)
109