Vidéo : Techniques de marche nordique : étirer le haut du corps

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Après votre séance de marche nordique, il est nécessaire de vous étirer. Découvrez dans cette vidéo les techniques d’étirements d’Olivier Capelli, double champion du monde de marche nordique.

Avec l’aide des bâtons de marche nordique, apprenez à vous étirer les muscles du dos et des triceps, des muscles très sollicités en marche nordique. Prenez le temps d’effectuer ces exercices après chacune de vos séances pour bien récupérer.

 

Attention à vous étirer uniquement quand vos muscles sont chauds, soit après l’échauffement, soit à la fin de votre séance !

Redécouvrez votre sport avec le challenge Marche Nordique

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Commentaires

Peut-on utiliser des chaussures avec des tiges mi-hautes pour la marche nordique ? Merci


Je pratique la MN depuis environ 7 ans , et un peu de marche rapide, ce qui me tiens en forme !!! (j'ai 81 ans et animateur inter club !)

J'aimerais savoir si l'on peut utiliser des chaussures mi hautes ! modèle que j'utilise depuis le début sans problème. Merci


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