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Vidéo : Quels sont les bienfaits de la marche sportive ?

La marche sportive est une activité physique simple, abordable et à la portée de tous. Pourtant, les bienfaits de ce sport sont nombreux et participent à l’amélioration de votre bien-être physique et mental.

Dans cette vidéo, le Dr. Patrick Bacquaert, médecin en chef de l’IRBMS (Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé) vous explique tous les bienfaits de la marche sportive.

La marche sportive est le sport idéal pour améliorer sa silhouette et perdre quelques kilos, mais aussi pour être moins stressé. Ce sport permet de stimuler l’ensemble de votre organisme pour rester en bonne santé.

Les bienfaits de la marche selon le Dr. Patrick Bacquaert dans cette vidéo

La marche est une activité physique naturelle qui protège des articulations et qui va apporter des bienfaits sur la santé.

Marcher activement, c'est marcher à un certain rythme (80 à 100 pas par minutes). C'est un sport facile, abordable et à la portée de tout le monde.

Ses bienfaits sont nombreux :

- Cardiaque : la marche stimule le coeur et protège pour d'éventuelles pathologies.

- Action sur l'organisme et les hormones : vous allez vous sentir mieux et ressentir de meilleures sensations de bien-être.

- Articulations : plus souples et vous protéger de l'arthrose et l'ankylose.

- Perte de poids et silhouette : la marche peut vous faire maigrir, réguler votre poids ou simplement améliorer votre silhouette.

 

Avec tous ses bienfaits, la marche vous apportera un bien-être physique mais surtout mental.

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