Les techniques de marche nordique pour progresser

Découvrez toutes les techniques, exercices de marche nordique et toutes les astuces pour progresser en marche nordique grâce à nos articles et vidéos

13 conseils
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Au programme de vos prochaines vacances, vous aimeriez bien un peu de farniente, mais aussi un peu d’activité sportive. Vous rêvez de profiter des bienfaits de la nature et de découvrir de nouveaux paysages ? Continuez à pratiquer votre sport favori et embarquez facilement la marche nordique dans vos valises !
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Vous venez d’acheter vos bâtons de marche nordique et vous préparez pour votre première séance ? Pour profiter de tous les bienfaits de la marche nordique et garantir un travail musculaire efficace, il est nécessaire de maîtriser le bon geste. Découvrez en vidéo la technique essentielle de la marche nordique !
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Les bâtons de marche nordique font la particularité de ce sport complet. Grâce aux bâtons de marche nordique, ce sport fait travailler tous les muscles du corps. Sans eux, il n’y aurait pas de marche nordique ! Découvrez tous les éléments qui composent un bâton de marche nordique avec Olivier Capelli, double champion du monde de marche nordique.
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Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer. La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.
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Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer. La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.
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La marche nordique, ou encore nordic walking, a le vent en poupe ! Ce sport doux par excellence fait de plus en plus d’adeptes et peut se pratiquer seul(e), à plusieurs ou en club. Si vous êtes tenté(e) et que vous vous demandez quel est le moment idéal pour vous lancer, voici quelques conseils pour débuter la marche nordique…
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Campagne, bord de mer ou montagne, la marche nordique fait la part belle aux amoureux de la nature. Mais ne vous y trompez pas : la marche nordique se pratique partout, même en ville... laissant à chacun la possibilité de découvrir son terrain de jeu favori. En route vers notre sélection de parcours pour bénéficier pleinement des bienfaits de ce sport !
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Intégrer des montées et descentes pendant votre sortie de marche nordique, vous avez tout à y gagner. Cela vous fait prendre toujours plus de plaisir avec des séances variées, mais vous permet aussi de vous tonifier plus intensément. Voici les techniques de marche nordique pour monter et descendre sans difficultés, et surtout sans risque de se blesser !
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Vous souhaitez débuter la marche nordique ou venez de vous y mettre ? Pour vous aider dans votre apprentissage, nous vous donnons tous les conseils de marche nordique pour progresser rapidement. A la fin de cet article, il ne vous restera plus qu’à attraper vos bâtons et marcher !
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