Ce que vous risquez en restant assis trop longtemps

Plus on passe de temps assis, moins c’est bon pour le cœur. Face aux risques de la vie sédentaire, la marche est une solution simple et efficace pour prendre soin de votre santé. Sans le savoir, vous prenez peut-être le risque de mener une vie sédentaire. La sédentarité se définit par l’absence d’activité physique au cours de la journée. Lorsque celle-ci est réduite au minimum et que votre dépense énergétique quotidienne se rapproche de celle au repos, il est nécessaire de remettre du punch dans vos journées. La sédentarité serait le quatrième facteur de risque de développer une maladie cardio-vasculaire, après l’hypertension artérielle, le tabagisme et le diabète. Parmi tous ces facteurs, les risques liés à la sédentarité peuvent être prévenus facilement : en menant une vie plus active, notamment en pratiquant la marche sportive ou la marche nordique régulièrement et en favorisant un maximum de déplacements à pied. La pratique de la marche est une activité naturelle, facile et efficace pour faire travailler vos capacités cardiaques, entre autres bénéfices.