Pratiquer la marche nordique pendant la grossesse

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Ce programme a été réalisé dans le cadre d’un mécénat avec l’association SIKANA. Qu’est-ce que SIKANA ?

Une femme enceinte peut-elle pratiquer la marche nordique ?

Sophie, osthéopathe et jeune maman, se confie et livre sa passion pour la marche nordique, qu'elle a continué à pratiquer pendant et après sa grossesse : 

Retrouvez toutes les vidéos de SIKANA pour apprendre les techniques de marche nordique : VIDÉOS SIKANA

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Au programme de vos prochaines vacances, vous aimeriez bien un peu de farniente, mais aussi un peu d’activité sportive. Vous rêvez de profiter des bienfaits de la nature et de découvrir de nouveaux paysages ? Continuez à pratiquer votre sport favori et embarquez facilement la marche nordique dans vos valises !

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Une séance de marche nordique (ou sportive) dure en moyenne 1 à 2 heures : échauffement, marche et étirements compris. Pas question de faire l’impasse sur l’échauffement qui vous évite de vous blesser, ou sur les étirements qui limitent les courbatures. Mais entre le travail, les enfants, la maison et les transports... c’est un casse-tête de caser les sorties marche. Voici quelques astuces pour vous permettre de pratiquer plus souvent votre sport favori !

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