Marche sportive
La marche sportive est une activité physique simple, abordable et à la portée de tous. Pourtant, les bienfaits de ce sport sont nombreux et participent à l’amélioration de votre bien-être physique et mental.
Le Dr. Patrick Bacquaert nous explique dans cette vidéo que la marche est une activité physique naturelle. Chacun peut l'adapter à sa façon, à sa manière et selon son rythme.
Les bienfaits de la marche rapide sont la perte de poids et le modelage de la silhouette, bienfaits qui seront différents pour tous en fonction des choix de la durée de la pratique et du temps consacré.
Comme chaque sport, pour avoir des résultats, le mot d'ordre est la patience et la régularité ! C'est la répétitions des sorties de marche qui permette les bienfaits.
N'ayez pas peur si après quelques séances vous constatez une petite prise de poids, elle signifie que vous prenez du muscle !
Et comme le Dr. Patrick Bacquaert l'a si bien dit "il vaut mieux être actif et en léger surpoids que de ne rien faire !"
Retrouvez notre conseil pour vous organiser et marcher plus :
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