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Vidéo : Pourquoi la marche sportive doit être pratiquée régulièrement ?

Comment profiter de tous les bienfaits de la marche sportive, sur le bien-être mental et physique, comme la perte de poids ?

Pour Dr. Patrick Bacquaert, médecin en chef de l’IRBMS (Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé), seule la répétition de cet exercice physique permet d’obtenir satisfaction. Récolter les fruits de vos efforts sportifs dépend de nombreux facteurs, à découvrir dans cette vidéo.

• À savoir : en faisant travailler l’ensemble des muscles de votre corps, vous allez vous tonifier, vous muscler. Les muscles pesant plus lourd que la graisse, les premières séances peuvent donc s’accompagner d’un léger gain de poids.

Pour bénéficier des bienfaits de la marche sportive, il faut donc pratiquer régulièrement, être patient et surtout rester motivé !

marcher régulièrement bienfaits

Les conseils du Dr. Patrick Bacquaert dans cette vidéo

Le Dr. Patrick Bacquaert nous explique dans cette vidéo que la marche est une activité physique naturelle. Chacun peut l'adapter à sa façon, à sa manière et selon son rythme.

Les bienfaits de la marche rapide sont la perte de poids et le modelage de la silhouette, bienfaits qui seront différents pour tous en fonction des choix de la durée de la pratique et du temps consacré.

Comme chaque sport, pour avoir des résultats, le mot d'ordre est la patience et la régularité ! C'est la répétitions des sorties de marche qui permette les bienfaits.

N'ayez pas peur si après quelques séances vous constatez une petite prise de poids, elle signifie que vous prenez du muscle !

 

Et comme le Dr. Patrick Bacquaert l'a si bien dit "il vaut mieux être actif et en léger surpoids que de ne rien faire !"

 

Retrouvez notre conseil pour vous organiser et marcher plus :

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