Tous les conseils
Nous avons développé ce système de réglage sur nos bâtons de marche nordique pour vous faciliter la vie. Mais il reste un petit réglage à effectuer, on vous explique comment !
1. L'ATTAQUE TALON
Le pied se déroule à partir du talon : vous attaquez avec le talon qui amortit le contact avec le sol et accompagne la première phase de propulsion.
2. LA POSE AU SOL
Une fois le talon au sol, l’ensemble des articulations de votre pied se déroule entièrement sans quitter le sol.
3. LA PHASE DE PROPULSION
Vous relancez en poussant le sol énergiquement jusqu’au gros orteil : deuxième phase de propulsion importante qui va vous permettre d’aller de l’avant et gagner en puissance.
Ce déroulé du pied est la base de la marche sportive, pour bien marcher et être sûr d’effectuer le bon mouvement n’hésitez pas à consulter notre article : le bon mouvement du pied.
Un amorti moins important qu'en course à pied
En effet, en marche sportive la semelle devra amortir 1 à 1,5 fois le poids de votre corps alors qu’en course à pied la semelle doit absorber 2 à 3 fois le poids de votre corps corps à chaque foulée. Vous avez donc besoin d’un amorti adapté.
Mais surtout :
DE LA FLEXIBILITÉ
Pour favoriser le bon déroulé de votre pied de l’attaque talon jusqu’au gros orteil.
DE LA RESPIRABILITÉ
Afin d’éviter la transpiration lors d’une pratique intensive, vous avez besoin de chaussures dôtées d’une tige (extérieure de la chaussure) en tissu aéré tel que le mesh 3D.
DE LA STABILITÉ
Pour bien garder le pied aligné dans le sens de la marche et mieux se propulser, car l’un des deux pieds est toujours en contact avec le sol durant la marche sportive.
UNE ZONE D'ADHÉRENCE
Afin de conserver un bon confort de marche même sur terrain mouillé, vous avez besoin de chaussures qui ont une semelle extérieure adhérente telle que celle en matière caoutchouc.
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* Les prix indiqués sur le site sont des prix conseillés par la centrale d’achat DECATHLON SA.