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Intégrer des montées et descentes pendant votre sortie de marche nordique, vous avez tout à y gagner. Cela vous fait prendre toujours plus de plaisir avec des séances variées, mais vous permet aussi de vous tonifier plus intensément. Voici les techniques de marche nordique pour monter et descendre sans difficultés, et surtout sans risque de se blesser !
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Vous souhaitez débuter la marche nordique ou venez de vous y mettre ? Pour vous aider dans votre apprentissage, nous vous donnons tous les conseils de marche nordique pour progresser rapidement. A la fin de cet article, il ne vous restera plus qu’à attraper vos bâtons et marcher !
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Toute activité physique, pratiquée de façon régulière, a des bienfaits sur la santé et votre condition physique. Mais tous les sports sont différents, et leurs bienfaits sur la santé aussi. La marche nordique, c’est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !
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La marche nordique est un sport qui se pratique obligatoirement à l’aide de 2 bâtons spécifiques qui aident le marcheur à se propulser vers l'avant et permettent de muscler le haut du corps. En randonnée, les bâtons sont juste conseillés. C'est pourquoi il est indispensable de choisir des bâtons spécifiques qui répondent à vos besoins durant la pratique. Suivez le guide !
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Vous avez entendu parler de la marche nordique et souhaitez en savoir plus sur ce sport en plein essor ? Virgile Van-Rampelbergh, coach de marche nordique pour la Fédération Française d’Athlétisme, vous dit tout sur ce sport complet et dynamique, plein de bienfaits pour le corps et l’esprit !
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Pour prendre encore plus de plaisir pendant vos séances de marche, la bonne tenue de vos chaussures est essentielle. Vous n’êtes pas sûr de tout savoir pour entretenir vos chaussures et les garder longtemps en bon état ? Voici nos 3 conseils pour les chouchouter après chaque séance !
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Faire du sport de temps en temps, c’est bien. En faire tous les jours, c’est encore mieux ! En marchant chaque jour, vous faites travailler l’ensemble de votre corps, vous limitez votre stress et vous contribuez à votre bonne santé. Mais pour profiter des bienfaits de la marche sportive, encore faut-il trouver le temps…
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Vous avez choisi de faire du sport à l’air libre, pour vous sentir mieux, perdre un peu de poids et vous détendre. Quel que soit votre objectif, la marche sportive et la course à pied sont deux sports d’endurance recommandés pour prendre soin de vous. Mais pourquoi la marche est-elle si différente et nécessite des chaussures particulières ?
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La marche sportive, comme toute activité sportive, fait grimper la température de votre corps. La transpiration intervient alors en régulateur naturel, mais voilà : cet excès d’eau et de sel dans vos chaussures de marche sportive rime souvent avec inconfort, ampoules et mauvaises odeurs. Nos solutions pratiques et astucieuses pour délacer vos chaussures... sans mauvaise surprise !
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C'est grâce à nos pieds que l’on tient debout et qu'on peut se déplacer ! Alors faisons un zoom sur ces deux extrémités qui nous permettent de marcher et tenir en équilibre! Sans parler mathématiques, parlons chiffres quand même ! C'est incroyable le nombre de petites choses qui composent nos pieds, vous n'allez pas en revenir !
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