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Vous sentez l’envie de vous essayer à la marche nordique ? Cette activité sportive nécessite peu d’équipements. Une paire de bâtons, des chaussures marche nordique adaptées, des vêtements pour le sport et un petit sac à dos suffisent. Il ne vous reste plus qu’à vous équiper pour réaliser vos premiers entrainements marche nordique !
faites-decouvrir-la-marche
Vous ne pouvez plus vous passer de la marche nordique et/ou marche sportive et vous aimeriez partager votre passion avec vos proches ? Noël est une excellente occasion pour faire découvrir ce sport à votre famille et à vos amis !
comment-monter-ou-descendre-marche-nordique
Intégrer des montées et descentes pendant votre sortie de marche nordique, plaisir, variété et tonification, vous avez tout à y gagner. Voici les techniques de marche nordique pour monter et descendre sans difficultés, et surtout sans risque de se blesser !
eviter-5-erreurs-marcheur-nordique-debutant
Vous souhaitez débuter la marche nordique ou venez de vous y mettre ? Pour vous aider dans votre apprentissage, nous vous donnons tous les conseils de marche nordique pour progresser rapidement. A la fin de cet article, il ne vous restera plus qu’à attraper vos bâtons et marcher !
marche-nordique-bienfaits
Toute activité physique, pratiquée de façon régulière, a des bienfaits sur la santé et votre condition physique. Mais tous les sports sont différents, et leurs bienfaits sur la santé aussi. La marche nordique, c’est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !
difference-batons-marche
La marche nordique est un sport qui se pratique obligatoirement à l’aide de 2 bâtons spécifiques qui aident le marcheur à se propulser vers l'avant et permettent de muscler le haut du corps. En randonnée, les bâtons sont juste conseillés. C'est pourquoi il est indispensable de choisir des bâtons spécifiques qui répondent à vos besoins durant la pratique. Suivez le guide !
qu'est ce que la marche nordique
Vous avez entendu parler de la marche nordique et souhaitez en savoir plus sur ce sport en plein essor ? Virgile Van-Rampelbergh, coach de marche nordique pour la Fédération Française d’Athlétisme, vous dit tout sur ce sport complet et dynamique, plein de bienfaits pour le corps et l’esprit !
prendre-soin-chaussures-de-marche
Pour prendre encore plus de plaisir pendant vos séances de marche, la bonne tenue de vos chaussures est essentielle. Vous n’êtes pas sûr de tout savoir pour entretenir vos chaussures et les garder longtemps en bon état ? Voici nos 3 conseils pour les chouchouter après chaque séance !
marcher-au-quotidien
Faire du sport de temps en temps, c’est bien. En faire tous les jours, c’est encore mieux ! En marchant chaque jour, vous faites travailler l’ensemble de votre corps, vous limitez votre stress et vous contribuez à votre bonne santé. Mais pour profiter des bienfaits de la marche sportive, encore faut-il trouver le temps…
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