Vidéo : Techniques de marche nordique : échauffer le bas du corps

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Avant de commencer votre séance de marche nordique, il est important de vous échauffer. La marche nordique fait travailler tous les muscles du corps et pour profiter de tous ses bienfaits, il est important de bien préparer chaque partie de votre corps à l’effort.

Olivier Capelli, double champion du monde de marche nordique, vous donne un cours de marche nordique spécialement consacré à l’échauffement du bas du corps. Voici comment échauffer les chevilles, les genoux et les hanches grâce aux bâtons de marche nordique pour préserver vos articulations avec 3 exercices d’échauffement en marche nordique.

Découvrez dans cette vidéo tous ses conseils de marche nordique pour bien vous échauffer. Ces exercices doivent être effectués avant chacune de vos sorties de marche nordique.
 

 

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Commentaires

bjr tres belle video concernant les differents echauffement pour les novices et se qui font de la marche nordique en dehors d'un club


Très intéressant et je serais prête de me lancer dans la marche nordique. Cela me plait.


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