Qu'est-ce que la marche nordique ?

(12) 22
Déposer un commentaire

Vous avez entendu parler de la marche nordique et souhaitez en savoir plus sur ce sport en plein essor ? Virgile Van-Rampelbergh, coach de marche nordique pour la Fédération Française d’Athlétisme, vous dit tout sur ce sport complet et dynamique, plein de bienfaits pour le corps et l’esprit !

DEFINITION DE LA MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique.

Olivier Capelli, double champion du monde de marche nordique, vous donne la définition de la marche nordique : 

A QUI S'ADRESSE LA MARCHE NORDIQUE ?

Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.

Quelque soit votre âge, votre condition physique et votre état de santé, il existe une formule adaptée. Il appartient à chacun d’aborder la marche nordique comme il l’entend, en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques.

Il est possible de se rapprocher d’un club, qui propose plusieurs types de séances de marche nordique, ou de pratiquer la marche nordique seul. L’important est d’être correctement équipé et de maîtriser les fondamentaux de la marche nordique. 

D'OU VIENT LA MARCHE NORDIQUE ?

Cela fait plusieurs décennies qu’en Europe, des passionnés de montagne et de ski de fond pratiquent une sorte de marche nordique. Ils profitent des conditions estivales pour continuer de s’entraîner en marchant de bon train grâce à leurs bâtons.

La marche nordique telle que nous la pratiquons aujourd’hui remonte plutôt à la fin des années 90. C’est en 1994 que Marko Kantaneva, moniteur de sport finlandais, publie une méthode de marche avec bâtons inspirée du ski de fond. Il la compléta d’une série d’exercices destinés à entretenir et à améliorer les différentes qualités physiques.

Dans les années 2000, différents acteurs du sport français se sont impliqués dans le développement de la marche nordique. Depuis 2009, ce sport est réglementé par la Fédération Française d’Athlétisme.

Vous souhaitez essayer ? Découvrez tous les bienfaits de la marche nordique !

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Rédiger un avis
Commentaires

La marche nordique est unsprt excellent et très complet, je la pratique tous les jours, et sur tout chemin depuis quelques années déjà. J'aimerais trouver une association ou un club dans le Gard, afin de rencontrer d'autres personnes qui partagent la même passion.


Bonjour Tania,


Avez-vous essayé de poster une annonce sur notre page Facebook ?

https://www.facebook.com/newfeel.official

Je suis sûr que d'autres marcheurs et marcheuses de votre région seraient enchantés de vous rencontrer !


bonjour,j aime marcher est je voudrais intégrer un groupe dans l oise pour ce sport .


Bonjour Valérie,


Comme Tania, je vous propose de poster une annonce sur la page facebook de Newfeel : https://www.facebook.com/newfeel.official

Je suis sûr que sur les 10 000 marcheurs qui suivent notre actualité sur cette page, il y a des marcheurs de votre région !


cherche des personnes pour pratiquer ce sport à la rentrée de sept en bourgogne


Bonjour,

Je pratique la marche nordique et cherche une appli Android adaptée avec un gps performant.

Merci


Bonjour Laurence,


Avez-vous essayé l'application Géonaute ? Celle-ci est disponible pour Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.geonaute.geonaute&hl=en


j'habite corbas dans le rhône et voudrait savoir quelle est l'association la plus proche de chez moi. Merci


Bonjour Muriel,


Je vous invite à vous renseigner auprès des clubs de marche nordique de votre région affiliés à la Fédération Française d'Athlétisme, dont vous pouvez consulter la liste en suivant ce lien : http://goo.gl/4fQDPZ


J'espère que vous trouverez rapidement un club près de chez vous !


je pratique la marche nordique depuis le mois de mai au club de ST Léonard proche de Fécamp 76400


Pages
Tous les bienfaits
bienfaits_marche_nordique

Toute activité physique, pratiquée de façon régulière, a des bienfaits sur la santé et votre condition physique. Mais tous les sports sont différents, et leurs bienfaits sur la santé aussi. La marche nordique, c’est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !

(44) 36
Bâtons de marche nordique

Le choix des bâtons de marche nordique se fait en fonction de votre taille. Ils doivent être adaptés pour protéger vos articulations. Découvrez comment acheter des bâtons de marche nordique à votre taille :

(9) 3
HAUT DE PAGE