Pourquoi la marche sportive nécessite-t-elle des chaussures spécifiques ?

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Quand vous pratiquez la marche sportive, le déroulé de votre pied est spécifique à ce sport. Les chaussures de marche sportive sont spécialement conçues pour faciliter ce mouvement qui s’effectue du talon vers le gros orteil en 3 étapes :

  1. Le pied se déroule à partir du talon : vous attaquez avec le talon qui amortit le contact avec le sol et accompagne la première phase de propulsion
  2. Une fois le talon au sol, l’ensemble des articulations de votre pied se déroule entièrement sans quitter le sol
  3. Vous relancez en poussant le sol énergiquement jusqu’au gros orteil : deuxième phase de propulsion importante qui va vous permettre d’aller de l’avant et gagner en puissance

Ce déroulé du pied est la base de la marche sportive, pour bien marcher et être sûr d’effectuer le bon mouvement n’hésitez pas à consulter notre article : le bon mouvement du pied. 

QUELS SONT LES BESOINS DE VOS PIEDS EN MARCHE SPORTIVE ?

Les chaussures de marche sportive sont conçues pour faciliter ce déroulé de votre pied en 3 étapes et répondre à vos besoins de marcheur :

Un amorti moins important qu’en course à pied 

En effet, en marche sportive la semelle devra amortir 1 à 1,5 fois le poids de votre corps alors qu’en course à pied la semelle doit absorber 2 à 3 fois le poids de votre corps corps à chaque foulée. Vous avez donc besoin d’un amorti adapté. 

 


Du maintien et de la stabilité

Pour garder le pied aligné dans le sens de la marche car l’un des deux pieds est toujours en contact avec le sol durant la marche sportive.

 


De la flexibilité

Pour favoriser le bon déroulé de votre pied de l’attaque talon jusqu’au gros orteil.

 

De la respirabilité

Afin d’éviter la transpiration lors d’une pratique intensive, vous avez besoin de chaussures dôtées d’une tige (extérieure de la chaussure) en tissu aéré tel que le mesh 3D.

 

Du renfort

Parce que vous relancez le pas en appuyant sur votre gros orteil, vous avez besoin de chaussures renforcées à cet endroit. 

 


Une zone d'adhérence

Afin de conserver un bon confort de marche même sur terrain mouillé, vous avez besoin de chaussures qui ont une semelle extérieure adhérente telle que celle en matière caoutchouc. 

 

Ainsi, les besoins de votre pied pour la marche sportive sont spécifiques mais aussi différents de ceux pour la course à pied. Pour plus d’explication, vous pouvez lire notre article : les besoins de mon pied pour la marche sont-ils les mêmes que pour la course à pied ?

Maintenant que vous connaissez tous les besoins de votre pied pour marcher, il ne vous reste plus qu’à bien choisir vos chaussures de marche sportive. Nous vous donnons rendez-vous sur notre aide au choix !

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Commentaires

Bonjour, je souhaiterais effectuer de la marche sportive car j'ai du poids à perdre 113 KG pou 1,90 M et surtout j'ai les genoux en "carton". J'aimerais m'équiper en chaussures (taille 46) ainsi que d'une montre pour calculer mes performances et également avoir quelques conseils.

Merci beaucoup de votre réponse.


Bonjour Bertrand,


C'est vrai, la marche est le sport idéal lorsque l'on rencontre des soucis avec ses genoux, les impacts avec le sol ne sont pas traumatisants pour vos articulations. Nos chaussures Propulse Walk, que vous pouvez retrouver ici : http://www.newfeel.fr/chaussures-homme-idfam1861?f[0]=field_size_calcula... , sont toutes disponibles en taille 46 et ont été spécialement pensées pour ce sport. Pour ce qui est de la montre, je vous propose de découvrir celles de nos amis chez Géonaute, en suivant ce lien : http://www.decathlon.fr/C-569606-montres-gps/N-293887-marque~geonaute.


J'espère avoir répondu à vos questions, sachez aussi que tous nos conseils de marche se trouvent ici : http://www.newfeel.fr/conseils


A très bientôt !


Bonjour, Qu'est-ce que la marche sportive ? J'ai 75ans, je marche tous les jours, aussi vite que possible; quelles chaussures dois-je acheter ? Je voudrais des chaussures avec une semelle qui ne s'use pas trop vite, ou qui ne s'use pas du tout, je crois que ça existe.

Merci de votre réponse.

Bien cordialement


Bonjour Anne-Marie, la marche sportive est un sport d'endurance plein de bienfaits pour votre coeur et votre moral, qui fait travailler tous les muscles du corps. Si vous marchez rapidement, alors vous faites de la marche sportive ! Je vous conseille de découvrir nos chaussures de marche rapide Propulse Walk, et plus particulièrement les Propulse Walk 200 qui répondent bien à votre envie d'une semelle épaisse, elles ont été conçues spécialement pour la marche sportive : http://www.newfeel.fr/chaussures-femme-idfam1870


Bonjour !

Il 'arrive de ne plus pouvoir marcher pendant une certaine période (intempéries pas exemple) et quand je m'y remets, ce sont mes pieds qui souffrent le plus : échauffements, ampoules, etc. (séances d'environ une heure de marche rapide tous les jours). Auriez-vous des petits conseils à me donner pour limiter ces inconvénients ? Merci beaucoup !


Bonjour Martine,


Les ampoules sont accentuées par les frottement ou la transpiration. Il ne faut surtout pas crever la poche, mais si vous en êtes seulement au stade de la rougeur, je vous conseille de passer de l'eau froide sur votre ampoule.


Le mieux est toujours de prévenir ! Voici nos conseils pour prévenir la transpiration des pieds : http://www.newfeel.fr/conseils/4-conseils-pour-prevenir-la-transpiration...


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Chaussures
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La marche sportive est un sport simple et efficace qui demande peu d’équipement : seule une bonne paire de chaussures est essentielle pour tirer le meilleur de vos capacités et prendre du plaisir à marcher. Suivez notre guide pour bien choisir vos chaussures de marche sportive.

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Pourquoi dit-on que la marche sportive est un sport complet ? La marche sportive, qu’elle soit active ou rapide, ne muscle pas seulement les muscles inférieurs. En plus de faire travailler les cuisses et les muscles des fesses, la marche sportive muscle l’ensemble du haut du corps, notamment les bras et les abdominaux.

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