Plans d'entrainements

Découvrez tous les plans d'entraînement et programmes d'entraînement de marche sportive spécialement conçus pour progresser et atteindre vos objectifs

8 conseils
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Marcher dans un parc, au contact de la nature, réduit considérablement le stress et permet de se sentir mieux. Besoin d’énergie ? Pensez à ces 5 points si vous ajoutez à votre routine quotidienne une marche pour vous sentir bien !

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Vous êtes à la recherche d’un programme de remise en forme ou vous cherchez à vous remettre au sport en douceur ? Avec cet entraînement de 4 semaines, atteignez votre objectif de marcher 5km en 50 minutes de marche rapide.

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Vous souhaitez retrouver la forme grâce à la marche sportive ? Atteindre les 6km/h et rester à l’aise à cette vitesse est un premier pas pour profiter de tous les bienfaits de cette activité physique. A la fin de ce programme, vous serez capable de parcourir 6km en 1h.

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En marche sportive, le mouvement du pied ne va jamais sans celui des bras. Jeanick Landormy, coach de marche sportive et de marche athlétique, vous apprend en 6 semaines la technique des bras la plus adaptée à votre marche. Marcher pour son bien-être ou muscler le haut de votre corps, à chacun de bouger comme il le souhaite !

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Jeanick Landormy, à la fois coach de remise en forme par la marche et coach de marche athlétique, vous propose de perdre quelques kilos en 8 semaines de marche sportive. Accompagné des conseils de Marie, nutritionniste chez Aptonia, découvrez leur programme d’entraînement pour perdre du poids !

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La marche sportive est un sport d'endurance. Avec 3 séances de marche par semaine accompagnées de repas équilibrés, vous ressentirez tous les bienfaits de la marche sportive. Voici un entraînement d'1h, à consommer sans modération et à votre rythme !

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Vous souhaitez débuter une activité sportive ou vous remettre au sport, et pour retrouver une bonne condition physique, vous avez choisi la marche sportive ? Marcher 1h sans vous arrêter est un très bon début. Découvrez comment y parvenir en 8 semaines avec Jeanick Landormy, coach de marche sportive et de marche athlétique.

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